整骨院NEWS
2012年10月 1日 月曜日
台風も過ぎ
こんにちは
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心配されていた台風は福岡はたいしたことなく過ぎ去っていきましたね
![typhoon typhoon](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/typhoon.gif)
直撃をうけた県の様子をニュースで見るとかなりひどいことになってました
![wobbly wobbly](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/wobbly.gif)
でもこれで全国的に涼しくなって秋が訪れてくれればいいですね
![maple maple](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/maple.gif)
夏場は大濠公園のランニングをずっとサボっていたんですが、日曜日に久々に走ってきました
![run run](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/run.gif)
今まではだいたい10kmくらいを目安に走っていたので今回も10km走ったんですが・・・
走りきることはできたんですが筋肉痛が
![sweat01 sweat01](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/sweat01.gif)
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足はそうでもないんですが、背中や腹筋の体幹が悲鳴をあげてます
![bearing bearing](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/bearing.gif)
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やっぱり久しぶりの時は様子見ながらするべきですね
![coldsweats01 coldsweats01](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/coldsweats01.gif)
でもこれから涼しくなってスポーツの秋なのでばんばん走って体力向上させていきたいです
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![up up](http://www.ashinaga-seikotsuin.com/images/smiley/up.gif)
皆さんもしっかり体を動かしながら、食欲の秋でもあるので暴飲暴食も気をつけていきましょうね
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投稿者 あしなが整骨院