整骨院NEWS
2012年11月 6日 火曜日
マラソンシーズン
こんにちは
國廣です
だんだんと寒くなってきていますが風邪などひかれてないですか？
僕は夏場にさぼりまくっていた大濠公園のランニングを先月くらいから再開しました
仕事が終わってから走りにいくので結構夜遅くになるんですが、福岡シティマラソン前で夜中でも走ってる人は多いですね
最近は健康ブームで、走るだけじゃなくウォーキングや自転車の方など様々な人が公園で頑張ってます
いろんな健康法やダイエットなどありますが、結局適度に運動するのが一番いいんじゃないかなぁと思います
これから大学駅伝や高校生の都大路、年末には箱根駅伝など学生ランナーの大会がたくさんあって楽しみです
運動した後の身体は汗や筋肉のクールダウンで体温が下がりやすいので夜中に走られている方などは運動後のケアをしっかりしてくださいね
お勧めは帰ったらすぐにお風呂に入ってちゃんとストレッチしておくのがいいですよ
では風邪などにも気をつけて元気に冬を乗り越えましょうね
福岡市中央区桜坂地下鉄七隈線桜坂駅より徒歩１分の整骨院
投稿者 あしなが整骨院
