整骨院NEWS

2012年11月 6日 火曜日

マラソンシーズン


こんにちはpaper國廣ですsun


だんだんと寒くなってきていますが風邪などひかれてないですか?


僕は夏場にさぼりまくっていた大濠公園のランニングを先月くらいから再開しましたrunrun


仕事が終わってから走りにいくので結構夜遅くになるんですが、福岡シティマラソン前で夜中でも走ってる人は多いですねshine


最近は健康ブームで、走るだけじゃなくウォーキングや自転車の方など様々な人が公園で頑張ってますupup


いろんな健康法やダイエットなどありますが、結局適度に運動するのが一番いいんじゃないかなぁと思いますhappy02


これから大学駅伝や高校生の都大路、年末には箱根駅伝など学生ランナーの大会がたくさんあって楽しみですconfident


運動した後の身体は汗や筋肉のクールダウンで体温が下がりやすいので夜中に走られている方などは運動後のケアをしっかりしてくださいねnote


お勧めは帰ったらすぐにお風呂に入ってちゃんとストレッチしておくのがいいですよspa


では風邪などにも気をつけて元気に冬を乗り越えましょうねhappy01





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投稿者 あしなが整骨院

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